Diaitologos-pagkrati-diatrofologos-papachristos

Είστε έτοιμοι να πετύχετε το στόχο σας;

Η εναλλαγή ανάμεσα στην αυστηρή δίαιτα και το υπερβολικό φαγητό, σίγουρα σας απομακρύνει από το στόχο σας. Είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να τροποποιήσετε τη διατροφική σας συμπεριφορά, χωρίς στερήσεις και το πιο σημαντικό να διατηρήσετε το αποτέλεσμα με τη βοήθεια ενός διαιτολόγου!

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη φιλοσοφία και τη μέθοδό μου, συμπληρώστε τα στοιχεία σας στην παρακάτω φόρμα και θα επικοινωνήσω προσωπικά μαζί σας άμεσα.

Πάρης Παπαχρήστος
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.
Ιδρυτής του medNutrition.gr – Συγγραφέας

 

 

Διαιτολογικo Γραφεio

Υπηρεσίες

Στο Διαιτολογικό μου Γραφείο στο Παγκράτι, η εξατομικευμένη διατροφή και η προσωπική επαφή αποτελούν τη βάση της επιστημονικής παροχής υπηρεσιών. Θα περάσετε από το στάδιο που ο διαιτολόγος σας ζυγίζει και σας δίνει ένα πλάνο δίαιτας, σε ένα στάδιο που η παροχή υπηρεσιών περιλαμβάνει συμβουλευτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα, οργάνωση και διαχείριση της καθημερινής διατροφής και περιοδικό έλεγχο βάρους.

 

Διαχείριση Βάρους
Οικογενειακή Διατροφή
Κλινική Διατροφή
Αθλητική Διατροφή
Αδυνάτισμα

Στις μέρες μας τα σημαντικότερα ζητήματα υγείας προέρχονται από το υπερβάλλον βάρος. Μειώστε το βάρος σας και διατηρήστε την απώλεια με ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής, χωρίς στερήσεις, βασισμένο στις δικές σας ανάγκες, στον τρόπο ζωής σας, τις προτεραιότητες και τις προτιμήσεις σας, το οποίο θα έχει επιμεληθεί πτυχιούχος διαιτολόγος.

Διατήρηση Βάρους

Όταν ο στόχος σας επιτευχθεί, τότε η διατήρηση του αποτελέσματος έρχεται στο προσκήνιο! Η διατροφική εκπαίδευση, η συμβουλευτική και το συχνό follow-up (επίβλεψη) αποτελούν βασικά εργαλεία της συνεργασίας μας, ώστε να επιτύχετε τη μακροχρόνια διατήρηση του βάρους σας.

Προσθήκη Βάρους

Σωστά διαβάσατε! Η προσθήκη βάρους, όταν απαιτείται, είναι εξίσου σημαντική κι όταν χρειάζεται να γίνει καλό είναι να γίνει με το σωστό τρόπο και τη βοήθεια διαιτολόγου. Στο διαιτολογικό μου γραφείο σας παρέχουμε εξατομικευμένα πρόγραμμα διατροφής για αύξηση βάρους αλλά και μυϊκής μάζας.

Πέρα από τα Όρια της Διατροφής

Έχετε κάνει επαναλαμβανόμενες αποτυχημένες προσπάθειες απώλειας βάρους; Έχετε ταυτίσει την έννοια «δίαιτα» με τη «στέρηση». Η ιδέα του πλάνου διατροφής σας αποθαρρύνει; Αν ναι, τότε το πρόγραμμα αυτό είναι για εσάς! Εδώ εστιάζουμε στην απώλεια βάρους μέσω του φυσιολογικού τρόπου διατροφής χωρίς την εφαρμογή ενός πλάνου διατροφής, αλλά μέσω συμβουλευτικής, αυτοπαρατήρησης και διατροφικής εκπαίδευσης!

Εγκυμοσύνη

Η σωστή ανάπτυξη του εμβρύου εξαρτάται άμεσα από το βάρος και τη διατροφή της εγκύου. Για το λόγο αυτό ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής, το οποίο θα σας παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, είναι αναγκαίο.

Παιδική & Εφηβική διατροφή

Η σωστή διατροφή στην παιδική και εφηβική ηλικία επηρεάζει τόσο το βάρος όσο και τις διατροφικές συνήθειες στην ενήλικη ζωή. Η κατάλληλη συμβουλευτική και η σωστή διατροφική εκπαίδευση του παιδιού και του εφήβου εξασφαλίζουν σωστή ανάπτυξη και υγιές μέλλον.

Χορτοφαγία

Σχεδιασμός διαιτολογίου για όλες τις ομάδες χορτοφάγων με σκοπό μία χορτοφαγική διατροφή χωρίς ελλείψεις.

Θηλασμός

Ο θηλασμός αποτελεί τη βέλτιστη επιλογή για τη σίτιση του μωρού σας ενώ παράλληλα συμβάλλει στη μείωση του βάρους σας. Ένα κατάλληλα σχεδιασμένο πρόγραμμα διατροφής εξασφαλίζει όλα τα θρεπτικά συστατικά για την επαρκή παραγωγή γάλακτος και την ανάπτυξη του νεογνού.

Τρίτη Ηλικία

Με την πάροδο της ηλικίας η ικανότητα απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών μειώνεται και οι ελλείψεις αυξάνονται. Έτσι, η κατάλληλη διατροφή είναι επιτακτική για την κάλυψη των αναγκών και τη βέλτιστη υγεία.

Φοιτητή & Εργαζόμενου

Ευέλικτα προγράμματα διατροφής με εύκολα και γρήγορα  γεύματα, τα οποία προσφέρουν ενέργεια σε ένα πιεσμένο –χρονικά– ωράριο. Κατάλληλα για φοιτητές αλλά και άτομα στην εργασία τους, με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο.

Παχυσαρκία

Η υπηρεσία αυτή παρέχει διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική για αποτελεσματική απώλεια βάρους σε χρόνια παχύσαρκους. Δυνατότητα συνεργασίας με την παροχή προγράμματος διατροφής ή και όχι.

Καρδιαγγειακά

Η σωστή διατροφή διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην υγεία της καρδιάς. Η παρούσα υπηρεσία στοχεύει στην εφαρμογή της κατάλληλης διατροφής για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, της υψηλής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.

Πεπτικό σύστημα

Προσαρμογή των διατροφικών συνηθειών στις ιδιαιτερότητες της κάθε νόσου (δυσκοιλιότητα, κοιλιοκάκη, νόσο Crohn, ελκώδη κολίτιδα) με σκοπό την εξάλειψη των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Σακχαρώδης Διαβήτης

Εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα και εκπαίδευση του ατόμου με σακχαρώδη διαβήτη, με σκοπό την απώλεια βάρους, τον καλύτερο έλεγχο του διαβήτη, τη ρύθμιση της γλυκόζης και την ποικιλία στη διατροφή.

Οστεοπόρωση

Διατροφική αξιολόγηση και ειδική προσέγγιση σύμφωνα με σύγχρονες διαιτολογικές συστάσεις για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.

Ουρικό Οξύ

Σχεδιασμός διατολογίου για τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέως (υπερουριχαιμίας) και την πρόληψη εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας και ουρολιθίασης.

Προαγωνιστική Διατροφή

Αξιολόγηση των ιδιαίτερων αναγκών και σχεδιασμός διαιτολογίου για αθλητές και αθλούμενους με σκοπό τη μέγιστη αθλητική απόδοση, την κάλυψη των διατροφικών αναγκών και τη βελτίωση της σύστασης σώματος.

Μεταγωνιστική Διατροφή

Εξατομικευμένη προσέγγιση για την κάλυψη των ενεργειακών αναγκών, την αναπλήρωση των αποθεμάτων και την ταχύτερη ανάρρωση μετά το αγώνισμα.

Διατροφή στον αγώνα

Διατροφική υποστήριξη κατά τη διάρκεια του αγώνα ανάλογα με το επίπεδο, τη διάρκεια και τις τεχνικές ιδιαιτερότητες του αγωνίσματος.

Αύξηση μυϊκής μάζας

Σχεδιασμός διαιτολογίου με σκοπό τη βελτιστοποίηση της σύστασης σώματος. Αύξηση μυϊκού διαχωρισμού (γράμμωση) και διατήρηση του μυϊκού ιστού.

Διατροφικη Υποστηριξη

Δυνατότητες να συνεργαστούμε

Συνεδρία στο Παγκράτι

Διατροφική υποστήριξη, συμβουλευτική και σχεδιασμός διατροφικών πλάνων, σύμφωνα με τις συστάσεις επίσημων επιστημονικών φορέων και συλλόγων, καθώς και με τη χρήση σύγχρονου διαιτολογικού εξοπλισμού στο γραφείο μου στο Παγκράτι.

Εξ΄αποστάσεως συνεδρία

Η παρούσα υπηρεσία απευθύνεται σε άτομα που αδυνατούν να παρευρεθούν σε συνεδρίες στο Παγκράτι. Η επικοινωνία πραγματοποιείται με τη χρήση του διαδικτύου (skype, viber, hangout, whatsApp & email). Περιλαμβάνει την παροχή διατροφικής εκπαίδευσης, συμβουλευτικής, καθώς και εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής.

Σύσταση Σώματος & Βασικός Μεταβολισμός

Αξιολόγηση της σύστασης σώματος (ποσοστό λίπους, μυϊκή μάζα, σπλαχνικό λίπος) και μέτρηση του βασικού μεταβολισμού με τη χρήση σύγχρονου, εξειδικευμένου εξοπλισμού.

Ομιλία/Συγγραφή άρθρων

Δυνατότητα σχεδιασμού και υλοποίησης ομιλίας και συγγραφή άρθρων σχετικά με τη διατροφή με σκοπό την ενημέρωση του κοινού αναφορικά με τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Άλλαξε τη Διατροφή σου

«Μείνετε συντονισμένοι! Έρχετε σύντομα νέο project διατροφικής εκπαίδευσης!»

Μάθετε για το Training
diatrofh-diaita-papachristos-pagkrati
Μύθοι και Αλήθειες στη Διατροφή μας

Το πρώτο βιβλίο της σειράς medNutrition Wellness έρχεται να απαντήσει μέσα από έρευνες και επιστημονικά δεδομένα, σε όλους τους κραταιούς μύθους σχετικά με τη διατροφή. Είναι εντυπωσιακό, όμως, παρά τον τεράστιο όγκο διατροφικής ενημέρωσης που είναι πλέον διαθέσιμος, τέτοιοι μύθοι να εξακολουθούν να επιβιώνουν. Διαβάζοντας το συγκεκριμένο βιβλίο, πέρα από τη γνώση που θα λάβετε, θα προβληματιστείτε για τα όσα διαβάζετε καθημερινά και θα εφοδιαστείτε με χρήσιμα tips ώστε να αναγνωρίζετε τις λάθος διατροφικές συμβουλές, απ’ όπου κι αν προέρχονται…

 

Το Βιβλίο
Αρθρογράφηση

Διαβάστε το Blog μου

αντιοξειδωτικά και καλοκαίρι
Βασικός Μεταβολισμός
Σπλαχνικό λίπος
petyxe-toys-stoxous-sou-papachristos-diaitologos

Μείνετε διατροφικά ενήμεροι

  •  Μάθετε πρώτοι τα πιο επίκαιρα διατροφικά νέα
  •  Βρείτε τις ειδικές προσφορές
  •  Λάβετε δωρεάν το «Tool διατροφικών στόχων» για να γίνετε expert στη διατροφή σας
«Κι εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το Spam! Για το λόγο αυτό δε θα μοιραστώ τα στοιχεία σας. Με την εγγραφή σας θα λαμβάνετε διατροφικές συμβουλές και φυσικά μπορείτε να διαγραφείτε όποτε επιθυμείτε!»

 

valte-diatrofikous-stoxous-papachristos

Πριν φύγετε...

Κατεβάστε δωρεάν το Tool των στόχων
για να σας βοηθήσει καθημερινά να διαχειριστείτε το βάρος σας!
Με ενδιαφέρει!
«Κι εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το Spam! Για το λόγο αυτό δε θα μοιραστώ τα στοιχεία σας. Με την εγγραφή σας θα λαμβάνετε διατροφικές συμβουλές και φυσικά μπορείτε να διαγραφείτε όποτε επιθυμείτε!»
close-link
info@mednutrition.gr     210 75 61 853     Χρεμωνίδου 19 - 21, Παγκράτι